Opis
Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja – fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń. ATUTY KSIĄŻKI* Nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu.* Pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.* Zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka.* Książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu.* Polscy autorzy dostępni online.* Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.ZAWARTOŚĆ PŁYTY DVDI. Kroki aerobikowe rozgrzewkaII. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę* Brzuch* Nogi* Pośladki* Plecy* RęceIII. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym* Jak podnosić ciężkie przedmioty?* Jak chodzić?* Jak stać?* Jak siedzieć?IV. Ćwiczenia relaksacyjne
Sport
dzienniki budowy, hsbc polska, jak sprawdzić mandaty, gospodarka, wopfu, jedność wydawnictwo, kruszon, nowoczesna szkoła, katania pogoda, daszek nad balkon, program sld
yyyyy
