Description
Koronawirus – Poradnik samopomocyRozsądny środek pomiędzy lekceważeniem a strachemJak skutecznie ochronić się przed koronawirusem i zapobiec chorobie COVID-19 lub ją złagodzić?ISBN: 9788395832215Liczba stron: 96Oprawa: miękkaInformacje medialne o pandemii i kolejnych rekordach ilości zakażonych pozostawiają cię w poczuciu bezsilności i oczekiwania na to „kiedy trafi na mnie lub moich bliskich”? Nie czekaj bezradnie! Zdobądź wiedzę i weźsprawy w swoje ręce!Książka ważna nie tylko w dobie pandemii. Wiele ważnych informacji i porad, które pozwalają na świadome działanie tak, aby, zamiast trwać w lęku, zadbać o siebie, bliskich i inne osoby. Dowiedz się, które działania ochronne są celowe, a które nie mają sensu, jak wzmocnić układ odpornościowy aby zapobiec zakażeniu oraz jak możesz obronić się składnikami (witaminy i minerały), które mają udowodnione działanie w walce i łagodzeniu objawów choroby COVID-19.Ze słowa wstępnego od autora:„Na temat Covid-19 ukazało się do początku września 2020 około 52 tys. publikacji naukowych – to dużo, jeśli weźmie się pod uwagę, że ta infekcja dróg oddechowych ma obecnie dopiero dziewięć miesięcy. Wykrystalizowanie z tych gigantycznych zasobów wiedzy tego, co stanowi jej esencję wymaga obszernej wiedzy, chęci zgłębiania tematu a przede wszystkim dużo pracy. Stąd też długo zwlekałem z tą książką, jednak wobec drugiej fali koronawirusa uznałem, że jest ona po prostu konieczna. Rzadko kiedy wcześniej słyszałem z obu stron, tych negujących zagrożenie i tych siejących panikę, tak wiele wprowadzających w błąd półprawd i tak mało naprawdę użytecznych informacji.Niniejsza książka ma wypełnić tę lukę i wskazać rozsądny złoty środek pomiędzy bagatelizowaniem a paniką. Daje ona wiele praktycznych rad i opisuje, jak uniknąć infekcji, mocno złagodzić jej przebieg i generalnie żyć bardziej zdrowo – w oparciu o naukę i sprawdzoną medycynę naturalną.”Spis treściSłowo wstępne1. COVID-19 – Co mogę zrobić samodzielnie?2. Co to jest „koronawirus”?2.1 Pochodzenie SARS-CoV-2 i wielu innych chorób zakaźnych3. Jak wirus przenosi się z człowieka na człowieka?3.1 Infekcja kropelkowa i rozmazowa3.2 Aerozole3.3 Dwie drogi zakażeń – błony śluzowe ust, nosa i gardła albo płuca4. COVID-19 – jakie są objawy?4.1 COVID-19 – choroba wielonarządowa4.2 Skutki długotrwałe5. Jak bardzo niebezpieczny jest COVID-19?5.1 Rzeczywista ilość zakażeń jest wielokrotnie wyższa6. Jak zminimalizować ryzyko zakażenia?6.1 Ilość decyduje o szkodliwości6.2 Unikanie intensywnie uczęszczanych pomieszczeń zamkniętych6.3 Zimne, wilgotne powietrze jako główny czynnik zakażenia6.4 Czy noszenie masek ma sens?Jakie maski do jakiego celu?Dzieci – mierzenie temperatury zamiast maskiDlaczego noszenie masek wzbudza kontrowersje?7. Dlaczego COVID-19 jest dla większości niegroźny a dla niektórych tak niebezpieczny?7.1 Receptor ACE2 – brama wejściowa koronawirusa do płuc7.2 Najważniejsze czynniki ryzyka i choroby współistniejąceNadciśnienieZespół metabolicznyPalenie papierosów7.3 „Burza cytokinowa” jako ważny marker prognostyczny8. Wzmocnienie układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia8.1 Niedobór witaminy D osłabia układ odpornościowyBadania kliniczne: im niższy poziom witaminy D, tym cięższy przebieg COVID-1919-krotnie wyższe ryzyko zagrożenia życia przy niedoborze witaminy DBadania epidemiologiczne: im niższy poziom witaminy D, tym wyższy współczynnik śmiertelnościWitamina D a czynniki ryzyka COVID-19Wysoka śmiertelność w domach opieki i spokojnej starościNiedobór witaminy D jest powszechny w zespole ostrej niewydolności oddechowejWitamina D łagodzi burzę cytokinowąZapobieganie niedoborom witaminy DWłaściwe połączenie witamin D3 i K28.2 Witamina K2 może również złagodzić przebieg COVID-19Zwiększona krzepliwość krwi z powodu duszności i burzy cytokinowejKtóra witamina K jest najlepsza?Witamina K2 w suplementach diety8.3 Polifenole dla naturalnego działania przeciwzapalnego i zwalczania wirusów8.4 Witaminy C i A, cynk i selen są kluczowe dla układu odpornościowegoWitamina C i kwercetynaWitamina A przeciwko infekcjom dróg oddechowychWitamina ECynk i selen8.5 Dbanie o zdrową florę bakteryjną jelit8.6 Duże spożycie soli zwiększa podatność na wtórne infekcje bakteryjne8.7 Zalecenia dotyczące osiągnięcia dobrej odporności organizmu – nie tylko na COVID-19Wzmacnianie układu odpornościowego niezbędnymi składnikami odżywczymiZapewnienie wystarczającego zaopatrzenia w witaminę DPełnowartościowa dieta z przewagą produktów roślinnychOd mierzenia i unormowania ciśnienia krwi zleży nasze życieDbanie o wypoczynek nocnyUtrzymuj błony śluzowe w cieple!9. Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?10. Najważniejsze: nie panikuj, działaj rozważnie10.1 Tylko wtedy, gdy zmienimy nasz styl życia, zapewnimy dobrą przyszłość naszym dzieciom10.2 Nasza odpowiedzialność10.3 Jeśli życie daje ci cytrynę, zrób z niej lemoniadę – nasza długofalowa szansa!10.4 Moja osobista prośba
Nauki medyczne
szybki kredyt, ipn katalogi, książki cytaty, honda civic, panther, ustalenie właściciela numeru telefonu komórkowego, komendant wojewódzki policji, kalkulator pensja, tvn24 dziennikarze, śmieszne komentarze, podcasty co to, nip 8 interaktywny, biblioteka leszno, uber poznan
yyyyy
